Pour s’inscrire aux activités ou pour plus d’informations concernant les modalités d’inscription, visitez la page Programmation saisonnière.
Nous avons créé une nouvelle formule à la carte pour la session d’été. Voici le fonctionnement, vous avez l’option entre 3 types :
En choisissant cette formule cela vous permet de vous présentez au cours de votre choix au sein des activités aquatiques sans préavis.
Une carte vous sera remis lorsque vous présenterais à l’accueil. Par la suite, avant chaque début de cours allez voir le/la moniteur.trice présent.e pour qui poinconne votre carte.
Les cours d’aquaforme sont des séances d’exercices physiques réalisées dans l’eau, adaptées à tous les niveaux de condition physique, et incluent des exercices aérobiques et musculaires.
Enseigné par Moniteur
18 ans et +
Lundi - 07h30 à 08h30
145$
1360 boulevard de l’Entente - Piscine
15 juin
10 semaines
18 ans et +
Mardi -
08h40 à 9h40 &
09h45 à 10h45
145$
1360 boulevard de l’Entente - Piscine
16 juin
10 semaines
18 ans et +
Mercredi - 09h45 à 10h45
145$
1360 boulevard de l’Entente - Piscine
17 juin
10 semaines
18 ans et +
Vendredi - 09h45 à 10h45
145$
1360 boulevard de l’Entente - Piscine
19 juin
10 semaines
18 ans et +
Samedi - 09h45 à 10h45
145$
1360 boulevard de l’Entente - Piscine
20 juin
10 semaines
18 ans et +
Dimanche - 09h45 à 10h45
145$
1360 boulevard de l’Entente - Piscine
21 juin
10 semaines
Séquence de mouvements d’aquaforme sans impact, réalisée avec une ceinture de flottaison dans la partie profonde de la piscine. Améliorez votre capacité cardiovasculaire et votre tonus musculaire en imitant la course à pied.
Enseigné par Moniteur
18 ans et +
Lundi - 09h45 à 10h45
145$
1360 boulevard de l’Entente - Piscine
15 juin
10 semaines
18 ans et +
Mercredi - 07h30 à 08h30
145$
1360 boulevard de l’Entente - Piscine
17 juin
10 semaines
18 ans et +
Jeudi - 08h40 à 09h40
145$
1360 boulevard de l’Entente - Piscine
18 juin
10 semaines
18 ans et +
Jeudi - 09h45 à 10h45
145$
1360 boulevard de l’Entente - Piscine
18 juin
10 semaines
18 ans et +
Vendredi - 07h30 à 8h30
145$
1360 boulevard de l’Entente - Piscine
19 juin
10 semaines
Un programme d’activité physique qui s’adresse aux personnes de 50 ans et plus. Créé en 1988 par Kino-Québec, ce programme permet à des animatrices et animateurs spécialement formés de faire bouger les gens du groupe d’âge ciblé.
Bénévole : Lucie Royer
18 ans et plus
Lundi - 09h30 à 10h30
Gratuit
1360 boulevard de l’Entente - Salle communautaire
7 septembre
12 semaines
Axé sur le dépassement de soi, ce cours est idéal pour les personnes à la recherche d’un entraînement complet et efficace.
À travers une variété d’exercices, les participants travaillent à la fois leur endurance musculaire et cardiovasculaire. L’intensité et les exercices permettent à chacun de se dépasser à son propre rythme, tout en améliorant progressivement sa condition physique.
Enseigné par Isabelle Pelerin
55 et +
Jeudi
13h30 à 14h30
120$+tx
1360 boulevard de l'entente - Salle communautaire
12 septembre
12 semaines
Le Pilates est une méthode d’entraînement douce qui vise à renforcer les muscles profonds, à améliorer la posture et à développer une meilleure conscience du corps, le tout en harmonie avec la respiration.
Ce cours s’adresse aux personnes qui souhaitent découvrir le Pilates ou qui ont peu d’expérience dans cette discipline. Les exercices sont enseignés progressivement, avec une attention particulière portée à la respiration, à l’alignement et au contrôle des mouvements. Une belle façon d’acquérir les bases et de développer une pratique en toute confiance.
Professeur : Marilou Castonguay
16 ans et +
Lundi
18h45 à 19 h 45
185$+tx
Salle de yoga
7 septembre
12 semaines
16 ans et +
Jeudi
12h15 à 13h15
185$+tx
Salle de yoga
10 septembre
12 semaines
Ce cours s’adresse aux personnes qui ont déjà une base en Pilates et souhaitent poursuivre leur progression. Les participants exploreront des enchaînements plus soutenus et approfondiront l’activation du centre, tout en continuant à travailler la mobilité, l’équilibre et la stabilité.
Les mouvements demeurent fluides et contrôlés, avec une attention portée à la précision et à la qualité d’exécution. Une excellente façon de consolider sa pratique et de développer sa force fonctionnelle.
Professeur : Marilou Castonguay
16 ans et +
Lundi
17h30 à 18h30
185$+tx
Salle de yoga
7 septembre
12 semaines
Destiné aux participants ayant une bonne expérience du Pilates et souhaitant aller plus loin, ce cours met l’accent sur la maîtrise technique, la précision des mouvements et le renforcement en profondeur.
L’intensité est progressivement augmentée grâce à des variations plus complexes et des enchaînements dynamiques qui sollicitent le contrôle, l’endurance, la coordination et la stabilité. Un excellent moyen de se dépasser tout en respectant son corps et sa respiration.
Professeur : Marilou Castonguay
16 ans et +
Jeudi
9h30 à 10h30
185$+tx
Salle de yoga
10 septembre
12 semaines
Le Pilates est une méthode d’entraînement douce qui vise à renforcer les muscles profonds, à améliorer la posture et à développer une meilleure conscience du corps, le tout en harmonie avec la respiration.
Adapté aux personnes de 55 ans et plus, ce cours propose des exercices accessibles visant notamment à améliorer la mobilité, l’équilibre, la stabilité et la force musculaire. Les mouvements sont réalisés dans le respect des capacités de chacun, dans une ambiance agréable et sans pression.
Une belle façon de rester actif, de prendre soin de son corps et de maintenir sa mobilité au quotidien.
Professeur : Isabelle Pellerin
55 ans et +
Lundi
14h45 à 15h45
135$+tx
7 septembre
12 semaines
Bougez au rythme des musiques du monde dans une ambiance dynamique et chaleureuse! La Zumba Gold combine des chorégraphies simples inspirées de différents styles de danse, notamment la salsa, le merengue, la cumbia, le reggaeton, la bachata, le tango, le flamenco, le Bollywood et les rythmes africains.
Les mouvements sont adaptés pour permettre à chacun de participer à son propre rythme, tout en travaillant la coordination, l’endurance et la mobilité.
Une façon agréable de rester actif, de faire le plein d’énergie et surtout… d’avoir du plaisir en musique!
Professeur : Patricia Durand
16 ans et +
Mercredi
9h30 à 10h30
125$+tx
9 septembre
12 semaines
Mettant le dépassement de soi au premier plan, ce cours est un incontournable pour les gens qui cherchent un entraînement complet et efficace. Ce cours offre une gamme d’exercices travaillant l’endurance musculaire et cardiovasculaire.
Professeur : Services FTP
16 ans et +
Mardi
16h45 à 17h45
200$+tx
8 septembre
12 semaines
Cours spécialisés où le travail de la posture, de la ceinture abdominale ainsi que de la flexibilité est encadré de façon ludique. Contenu progressif visant à renforcer la ceinture abdominale sous tous ses angles tout en améliorant la mobilité articulaire fonctionnelle. L’encadrement de la flexibilité passive comme active permet à tous de gagner en souplesse tout en renforçant les petits muscles stabilisateurs. En conséquence, un bien-être physique et mental contagieux !
Professeur : Services FTP
16 ans et +
Jeudi
12h15 à 13h15
200$+tx
10 septembre
12 semaines
Description à venir.
Professeur : Isabelle Pellerin
16 ans et +
Jeudi
14h45 à 15h45
120$+tx
10 septembre
12 semaines
Cours pour les personnes qui désirent s’initier ou encore perfectionner leur niveau de jeu et développer de nouvelles stratégies. Ce cours a comme objectif d’améliorer les aspects techniques et tactiques de bases afin que le joueur devienne plus complet.
2 niveaux disponibles et 2 sessions d’été disponible
Cours pour enfants aussi disponible.*
18 et +
Débutant/Initié
Lundi
18h à 19h
125$
Parc des St-Martyrs - Terrain de tennis
6 juillet
6 semaines
18 et +
Inter./Avancé
Lundi
19h à 20h
125$
Parc des St-Martyrs - Terrain de tennis
6 juillet
6 semaines
18 et +
Débutant/Initié
Lundi
18h à 19h
105$
Parc des St-Martyrs - Terrain de tennis
24 août
5 semaines
18 et +
Inter./Avancé
Lundi
19h à 20h
105$
Parc des St-Martyrs - Terrain de tennis
24 août
5 semaines
Découvrez les ELDOA, des exercices d’autotraitement qui décompressent la colonne, corrigent la posture et soulagent les douleurs chroniques. Idéal pour améliorer mobilité, force des muscles profonds, hydratation des disques et récupération musculaire. Convient aux cas d’arthrose, sciatalgie, hernie discale ou scoliose.
Prérequis: Vous devez être capable de vous coucher et de vous assoir au sol sans assistance.
Professeur : Marilou Castonguay
16 ans et plus
Lundi
16 h à 17 h 15
Jeudi
10h45 à 12h00
190$+tx
190$+tx
1360 boulevard de l'entente - Salle de yoga
1360 boulevard de l'entente - Salle de yoga
7 septembre
10 septembre
12 semaines
12 semaines
Description à venir.
Professeur : Isabelle Pellerin
16 ans et plus
Lundi
13h30 à 14h30
135$+tx
1360 boulevard de l'entente - Salle communautaire
7 septembre
12 semaines
Exercice de santé qui, tout comme l’acupuncture, s’appuie sur les fondements de la médecine traditionnelle chinoise. Une variété de mouvements lents et harmonieux associés à des méthodes de respiration et de méditation vous feront vivre des moments de découverte et de détente.
Enseigné par Réjean Paquet
18 ans et +
Mardi
18h00 à 19h00
130$+tx
1360 boulevard de l’Entente - Salle communautaire
8 septembre
9 semaines
18 ans et +
Jeudi
9h45 à 10h45
175$+tx
1360 boulevard de l’Entente - Salle communautaire
10 septembre
12 semaines
18 ans et +
Vendredi
11h00 à 12h00
175$+tx
1360 boulevard de l’Entente - Salle communautaire
11 septembre
12 semaines
Ce cours de méditation en mouvement propose une vision différente de l’espace et de l’esprit. Une danse lente et harmonieuse guidée par la pleine conscience qui apporte équilibre, souplesse et détente. Les participants apprennent les 33 mouvements de la petite forme du style Wu.
Enseigné par Réjean Paquet
18 ans et +
Mardi
19h15 à 20h15
130$+tx
1360 boulevard de l’Entente - Salle communautaire
8 septembre
9 semaines
18 ans et +
Jeudi
11h à 12h
175$
1360 boulevard de l’Entente - Salle communautaire
10 septembre
12 semaines
18 ans et +
Vendredi
11h à 12h
152$
1360 boulevard de l’Entente - Salle communautaire
19 juin
10 semaines
Ce cours de méditation en mouvement propose une pratique harmonieuse alliant concentration, respiration et mouvement. À travers des enchaînements lents et fluides, les participants approfondissent leur pratique du Tai Chi et développent leur équilibre, leur souplesse, leur coordination et leur détente.
Le cours permet de perfectionner les 33 mouvements de la petite forme du style Wu, en portant une attention particulière à la précision des gestes, à la fluidité des transitions et à la conscience du corps.
Prérequis : avoir une base en Tai Chi et connaître les principaux mouvements de la petite forme du style Wu
Enseigné par Réjean Paquet
18 ans et +
Vendredi
9h45 à 10h45
175$+tx
1360 boulevard de l’Entente - Salle communautaire
11 septembre
12 semaines
Les pratiques méditatives de *Shen Gong* s’inspirent de la médecine chinoise pour harmoniser esprit et énergie. Chaque séance explore un thème énergétique (cinq éléments, méridiens, etc.) et combine enseignement et méditations guidées. Vous développerez concentration, stabilité, calme et clarté dans une atmosphère conviviale et accessible, assis sur une chaise, un banc ou un coussin. Une approche douce et puissante pour cultiver l’équilibre intérieur et le bien-être.
Enseigné par Réjean Paquet
18 ans et +
Vendredi
8h30 à 9h30
170$+tx
1360 boulevard de l’Entente - Salle communautaire
11 septembre
12 semaines
Une pratique douce, accessible et sécuritaire, idéale pour les aînés ou toute personne à mobilité réduite. À l’aide d’une chaise, les postures sont adaptées pour améliorer la souplesse, la posture, la respiration et la circulation, sans avoir à s’allonger au sol. Chaque séance inclut des exercices de respiration, des mouvements simples et une courte relaxation guidée.
Un moment pour bouger en douceur, apaiser le corps et l’esprit… tout en respectant ses limites.
Professeur: Jean-Pascal Vézin
18 et +
Mardi
13h30 à 14h45
145$+tx
1360 boulevard de l’Entente - Salle de yoga
15 septembre
12 semaines
Description à venir.
2 tarifs disponibles.
Le tarif 5 cours permet de se présenter lorsque désiré durant la session pour un maximum de 5 cours.
Enseigné par Sabrina Guimont
18 et +
Mercredi
18h30 à 19h30
175$ (Session complète)
90$ (5 cours)
1310 rue garnier - Salle d'art
17 juin
10 semaines
Description à venir.
Enseigné par Josée Michaud-Gauthier
18 et +
Mardi
18h à 19h15
Jeudi
17h30 à 18h45
130$+tx
.
130$+tx
8 septembre
.
10 septembre
12 semaines
.
12 semaines
Le Vinyasa Yoga, qui signifie « synchronisation du mouvement sur la respiration », se caractérise par des mouvements fluides et dynamiques en fonction de chaque respiration. Chaque posture se succède dans une approche chorégraphiée, créant un flow équilibré. Bien qu’il soit souvent perçu comme une pratique avancée, il s’adapte à tous les niveaux et met l’accent sur la respiration, la force et la circulation énergétique du corps. Ce cours inclut également une période de relaxation (Savasana) pour intégrer pleinement la pratique.
Enseigné par Josée Michaud-Gauthier
18 et +
Mardi
16h30 à 17h45
130$+tx
1360, boulevard de l'Entente
Salle de yoga
8 septembre
12 semaines
Le cours Hatha Flow et méditation est destiné aux pratiquants ayant une base en yoga ou en bonne forme physique. Inspiré du Hatha yoga, il intègre fluidité et mouvement intuitif dans chaque posture, tout en travaillant l’ancrage, la force, la mobilité et la souplesse. Le cours comprend des étirements, des postures de relaxation et un temps de méditation prolongé. L’objectif est de favoriser l’alignement, la pleine conscience et la relaxation du corps et de l’esprit.
Professeur: Sabrina Guimont
18 ans et +
Mercredi
18h30 à 19h30
165$+tx
1360, boulevard de l'Entente
Salle de yoga
9 septembre
12 semaines
Ce programme-synthèse de santé et longévité associe des techniques de yoga à des exercices taoïstes de longévité pratiqués sur chaise et debout. Il met en valeur la possibilité, d’améliorer son état général et son bien-être à tout âge, en stimulant sa vitalité et son énergie malgré l’inévitable passage des ans…
Exercices d’assouplissement articulaire et de libération des tensions, respiration consciente et de cohérence cardiaque, postures adaptées de yoga, de renforcement et d’équilibre pour la prévention des chutes, automassages de santé, yoga des doigts et des yeux, relaxation et méditation guidées constituent un programme qui s’enrichit à chaque session.
Une approche originale de techniques de santé éprouvées et accessibles à tout le monde, pour vous entraîner à la longévité !
Professeur: Jean-Pascal Vézin
18 ans et +
Jeudi
13h30 à 14h45
145$+tx
1360, boulevard de l'Entente
Salle de yoga
12 septembre
12 semaines
Description à venir.
Professeur: Jean-Pascal Vézin
18 ans et +
Mercredi
13h30 à 14h45
140$+tx
1360, boulevard de l'Entente
Salle de yoga
16 septembre
10 semaines